จะแก้ไขจิตใจที่ฟุ้งซ่านได้อย่างไรคะ

เริ่มนั่งสมาธิทุกวันตั้งแต่ต้นปี โดยปกติจิตจะสงบได้ค่อนข้างดี ปกติใช้คำบริกรรม พุท โธ ไปเรื่อยๆ
แต่ช่วงเดือน มีค-พค มีเรื่องให้คิดและรบกวนจิตใจ ตอนนี้เรื่องที่รบกวนจิตใจนั่นเบาบางลงแล้ว แต่สังเกตได้ว่า เวลานั่งสมาธิจิดไม่รวมตัวสงบเลยค่ะ
รู้สึกเหมือนสมอง หรือความคิด หรือจิต มันไม่โปร่งโล่ง เหมือนเมื่อก่อน นั่งไปซักพักจะสังเกตได้ว่าคิ้วขมวด
รบกวนเพื่อนสมาชิกช่วยแนะนำวิธีแก้ไขให้ด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้ากับทุกคำตอบค่ะ